کارگاه مدیریت اضطراب بزرگسالان

کارگاه مدیریت اضطراب بزرگسالان

• آیا نگرانید ؟ آیا اضطراب زیادی تجربه میکنید ؟شما تنها نیستید .
• اضطراب در زندگی امروز رنج زیادی ایجاد میکند.
• در این کارگاه با آموزش ابزار هایی مانند حل مساله ، تفکر انتقادی ، ایجاد هدف و ... یاد میگیریم اضطراب را کنترل کنیم .
• در این دوره تکنیک های آرامش جسمی و ذهنی را تمرین میکنیم .
• راهبرد های خاصی را برای پاسخ به افکار ناکارامد و تولید الگوهای فکری واقع بینانه تر یاد میگیریم .
• تمرین میکنیم تا از افکار اضطرابی فاصله بگیریم .
• این کارگاه به صورت 6 جلسه یک بار در هفته به مدت 1 ساعت برگزار میشود .
• این کارگاه نیمه خصوصی و خصوصی میباشد .